众所周知，心理健康对大学生而言非常重要，所以探讨大学生如何保持心理健康的问题就显得非常重要。
对每个人来说，每进入一个新的环境，每进入一个新的时间阶段，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。成长中的矛盾，正是推功我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。
现在的大学生正面临着比以前更多的心理问题，随着我国经济的快速发展，物质化、功利化对人的影响越来越大。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
大学生要建立正确的健康观、人生观，正确理解社会、文化与自我，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应不同环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
心理健康之所以重要是因为健康是人生的第一财富。对大学生
来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
大学生在学业、情感、经济等方面受困扰，心理调节能力弱，抗压能力差，很可能造成心理的失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，县至喝闷酒，这都是不应该的。
大学生心理问题的产生，从社会层面看，主要有三个因素，即家庭因素、学校因素与社会因素。
１、家庭教育的影响
大学生心理健康的水平，与家庭教育的方式和方法有很大的关系。在应试教育的影响下，家长对孩子的教育从小就是只重视孩子的学习成绩，而忽视了孩子的心理健康，在子女考上大学后，对子女的关注更多的是经济上的支持，对子女的心理问题关注不够。在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。
２、社会现实的影响
社会竞争的加剧以及社会上一系列的不良现象，对大学生的心理造成了很大的冲击，也使大学生在理想与现实之间产生了矛盾。
人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的，由于我们过去忽视了对青少年心理素质的培养和训练，因此，加强高等教育中的心理素质教育尤显重要，只有心理素质提高了，大学生才能正视社会不良现象，才能变压力为动力，更好地争取和把握社会机遇。
３、高校心理咨询工作的欠缺
学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。很多高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。
因此解决大学生心理健康问题，需要个人、家庭、学校、社会四方共同努力，在家长与学校都做出帮抚条件下，大学生如何进行自我调整，提高心理承受能力，提高自我调节能力就显得尤为重要。
1、大学生在学习过程中应学会自我心理调适。
保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
保持和谐的人际关系，乐于交往。心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避知，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
2、大学生保持心理健康的途径和内容。
要树立一个正确的人生观和价值观。正确的人生观和价值观，是一种人生态度，也是保持大学生心理健康的重要前提。人之所以是万物之灵，是因为人类有丰富的主观世界，而它的核心，就是一个人的人生观和价值观。现在的大学生人群中有一种观点，大学不逃课不叫上大学，公开主张逃课，考试作弊不以为然，泡网吧、穿奇装异服是有个性，而对这些形形色色的人生价值观，需要做出自己的选择。
制定一个切合实际的目标和期望。人生活在同一个时代，同一所学校，但由于个人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。我们要将思想政治教育跟就业设计和专业规划指导结合起来，根据学生的实际情况，结介个人的兴趣爱好，帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见、摸得着的奋斗目标，从而使大学生感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。
提高抗挫折能力，掌握克服挫折的方法。人们在上作和生活过程中，经受失败和挫折是常事，但是人们对失败、挫折的感受不同，实质上是人们的心理反应不同。例如，一个人上街被偷了丢了钱包，这是客观事实，但是人们对丢钱包这个事的感受却可能不一样，可能对此漠然处之，也可能感到惊大动地。心理挫折实际上是一种感受，不是客观存在，人们可以通过心理的调整加以解决。
3、消除挫折给大学生带来痛苦的方法。
自我安慰法，伊索寓言有个故事：“有只狐狸原来想找一些可口的食物，但无奈总是找不着，最后只找到了一只酸柠檬。这实在是一件不得己的事情，但狐狸却说：‘哎呀，这种柠檬是甜的正是我想吃的。”这就是自我女慰法。当自己的欲求实在无法得到满足时，不要再想它有什么好处，向是强化自己已经得到的东西的好处，借此来减轻消除内心痛苦失望情绪。
自我宣泄法，所谓自我宣泄是指挫折所产生的能量通过自身一些活动，及时地发泄出来，促使心理得到平衡，情绪得到稳定的方法。当人们，特别是青少年适应不良，遇到矛盾冲突，遭受挫折时，会造成很大的精神压力，引起一系列的生理变化，得不到及时的发泄，便会危害身体，消磨意志。
情绪升华法，这是较高水平的情绪宣泄，也就是把情绪激起的能量引导到对自己发展进步有利的方面去。例如，法国第一帝国皇帝拿破仑曾为自己的身材矮小和家庭贫困而自卑，立志在军事上获得辉煌成就；日本著名的企业家松下幸之助，4岁家败，9岁辍学谋生，11岁亡父，不甘命运摆布成为他一生奋斗的动力。他们成功的一个共同点就是不为眼前的挫折所羁绊，通过情感升华，最后发展成为社会活动能力卓越、在事业上十分坚强有力的人物。
心理丰富法，现在大学生中存在不少心理贫困的人。其实，人的知识重要，但智力更重要，知识是死的，智力是活的。人的智力重要，但素质更重要，你的智力再好，素质不好也不行。人的素质重要，但态度更重要，你有素质，但没有主动、积极的态度对待学习和工作，同样不行。所以在人的发展过程中，态度是最重要的因素。
做好大学生的心理工作非常重要，大学时代是人生的黄金时代，年轻的大学生应该热情奔放、朝气蓬勃，但现实生活中，却有一些大学生性格孤僻，将心理封闭起来，遭遇到挫折、误解、冷落就可能引发个人的迷茫、抑郁甚至暴决等。于是有人选择自杀，因为丧失了生活信心；也有人在激烈的矛盾冲突中伤害他人，因为刹那间的爆发使之丧失了冷静与理智。面对日益显现的由于大学生心理问题而导致犯罪的现象，如何做好大学生心理辅导、如何引导大学生心理走向健康已经成为社会关注的焦点。
