登上招聘网，在五花八门的公司岗位中海投；同样的回答面对不同的hr反复地讲，滚瓜烂熟的不仅是简历，还有一次次地“对不起”。毕业生之间相互传递着招聘信息，吐槽着奇葩面试官，像是长跑比赛中掉队的队员，互相陪着走一程，等调整好了呼吸补足了元气，就立刻丢下对方继续前进。

毕业前可能隐隐约约感觉到一些经济的压力，疫情对市场的冲击，公司大量的裁员，但总觉得是玻璃门后的另一个世界，自己在门内以学生身份心安理得地旁观。但玻璃门的存在就是为了被打碎，从学生过渡到求职者只要一个“6月”。在学习中奋斗十几年，想着总能学以致用，但大多数毕业生根本不会想到，居然还有“找不到工作”这一选项。

问题：

应届找不到工作，刚刚坐电脑前一下子崩溃了，一直在那流眼泪。

今年毕业，因为一些原因错过秋招，加上准备考公，就没怎么准备找工作。结果成绩出来差一点进面，于是开始找工作，结果一而再再而三地碰壁。

明明自己专业不错，学校不错，有实习经验。就想找个离家近的体面点的工作，连薪水都没什么要求，投出去的简历如石沉大海，少数愿意给我面试机会的，也被拒绝了。

自身不喜欢我的专业，学得也不用心，我明白自己的水平肯定去不了特别好的企业，但就是同学随便问问就能进的企业到我这都特别难进。越来越受打击，感觉自己越年长越废物，20多岁了还要靠家里一直帮衬，一度想自我了断减轻家里负担。

一下子控制不了情绪觉得特别难受，眼泪一直流个不停，觉得自己很废物，但又不知道怎么办，接下来该干什么？

咨询师回答：第一，问题中将困难上升到了自我的否定和攻击。

简历石沉大海，面试被拒，去不了好企业，对于这三点失败，你更倾向于内归因，即将所有的不好皆归咎到自己身上，觉得自己是废物。或许在你的内心世界可能存在着这样一种条件反射，只要出了问题，就一定是自己的不好。

第二，外部的评价对你来说很重要。

在找工作的时候，你倾向于找一份体面的工作，哪怕薪水少一点也没关系。此外，当你进不了同学都能进的企业时，似乎自己立马被拉出与同学进行对比。过于在乎外部评价，可能会导致更多地对自我的否定和攻击。

第三，找工作的标准是离家近，可能是一种依赖。

迟迟找不到工作需要家庭的帮衬时，内心又产生愧疚。我理解这其中其实隐藏着非常矛盾复杂的情感。

第四，自我情绪识别和表达并不容易。

问题的产生也可能出现在自我排解上，包括有时冒出的极端想法，也是一种自我情绪的表达。

动力学中认为，我们所有的人格特质、性格特点，基本上都是在原生家庭中形成的，接下来的人生基本上是在重复此前的形成模式。

模式背后都有成因，一个简单的问题背后也有许多有待探索的内容，而了解“我们为什么会有这样的表现”，有助于我们澄清当下的问题，找到解决问题的办法。下面有以下几个可能影响当前模式的原因，以供参考：

第一童年时期父母与儿童的互动

婴幼儿来到这个世界上，我们之于自我的形象是破碎的，只有通过与养育者的互动，我们才能够收集关于自我的碎片信息，然后像拼图般进行逐一拼凑。

当我们在养育者那里得到足够多的回应时，那我们收集到的关于自我的碎片就会越多，拼凑出来的自我就越清晰。反之，如果养育者给予的反馈越少，那我们关于自我的形象就越模糊。

当一个人对自我的认知越清晰，能展现出来的自信心就越强大；反之，则弱。过度依赖外界评价，就是一种自信心不足的表现，似乎只有通过去满足外部的评价，我们才能够给自己足够多的肯定，我们的自我肯定是借由外部的肯定来实现的。

所以自信心缺乏，自我感严重缺乏，可以追溯到童年时期的生活经历。我们可以思考一下这些问题，是否在父母身边长大，抑或是在爷爷奶奶等亲戚家长大，父母与自己的相处方式如何，是否给予积极的反馈，这样成长环境和互动方式给你留下了什么样的印象，这些印象背后隐藏的是什么样的感受。

心理咨询犹如一场考古挖掘现场，和来访者一层一层揭开尘封已久的记忆，去理解生命早期发生的事情，以此来寻找来访者当下问题的根源。

第二自我攻击与否定

经典精神分析认为，和力比多（性本能，一种内在，原发的动能）一样，攻击性是与生俱来的本能。

根据弗洛伊德的观点，攻击性指具有对他人挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向，泛指竞争、追求卓越、自我攻击等。

如果力比多和攻击性能够正常地向原始客体（一般指养育者）及其替代品投注，且客体能够全盘接收的话，那婴儿内心的愤怒能够得到平息，而我们也能够从中习得应对攻击性的处理方式。

反之，当力比多和攻击性不能投注到客体身上的时候，也会转向自身，进行自我攻击，这也是自恋产生的原因。此外，当一个人的力比多过多指向自己的时候，那指向外部的减少了，这样的人也容易产生孤独感和抑郁感。

以上这个视角所包含的原理根植于深层次的本能，发生在生命早期（一岁之内），是需要长程咨询才能够触碰的点。我们换一个角度来理解，弗洛伊德提出地形说，将人的心理结构理解划为：本我、自我、超我三层结构。

本我是先天的本能、欲望组成的能量系统，包括各种生理需求。自我位于人格结构的中间层，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我，遵循着现实原则。超我由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，追求完美境界。

当三层结构处于稳定状态时，人的内心世界也能达到平衡。然而，当某层结构异常强大时，人的内心会产生动摇。

当超我异常凸起时，表现为内心总有一个去评价的声音，让自己时时刻刻处于小心翼翼之中。但凡没有达到趋于完善的标准，就会进行自我否定和攻击。

从精神分析的视角来看，一个拥有高超我的人，往往跟严苛/高要求的父母有关系。在生命早期，婴儿内化了严苛的父母形象，使之成为自己人格的一部分。乃至长大后，即便离开了父母，严苛的部分却永远地烙印在心中。

当我们遇到找工作失意、情绪崩溃的问题时，背后其实暗藏着更多有待解决的人生议题。这些议题与成长环境、人格特质、性格特点等息息相关。

这些人生议题其实一直都存在，只是需要借由现实生活中的导火索来激发。精神分析/动力学取向的心理咨询能够帮助人们在人格特质、性格特点等深层次方面的问题进行工作，从而有一个由内而外的改变。

文章咨询师：邱敏

文章来源：简单心理