保持身心平衡的小建议

作者:xinxixi 时间:2019-04-11 点击数:

加入万赢体育(中国)官方网站信息工程系的大家庭以后,相信同学们已进入了繁忙的学习和生活节奏。上课、作业、社团活动、系部活动和学院活动等等接踵而至,同学们在应付学业、工作之余,需要有恒地健身和健心,以尽享大学生活,提升学习效能。以下是一些保持身心平衡的小建议,坚持下来,你可能会有意想不到的收获哦:

  1.保持适量的运动、平衡生活、作息定时,配合均衡健康饮食及充足的睡眠;

  2.借助周详计划和有条理的生活来调节压力和提高效率;

  3.读书或工作感到疲累时,应停下来休息片刻;

  4.善用切合个人需要的减压良方,如运动、音乐、艺术、烹饪、手工艺、出游等;

  5.完成当天的计划后,不妨自我奖赏,抽血时间听歌、看漫画、吃东西等;

  6.接纳自我,欣赏别人,不可以与别人比较;对自己有合理的要求,剔除自贬、自责、自怨的想法;

  7.抽点时间与家人和朋友聊天,以促进感情和疏导情绪;

  8.有空时看一些理智的语句或文章,自勉自励;

  9.培养个人幽默感,在单调枯燥的生活里添加创意和情趣,让生活增添欢笑。


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